Pendapat Terbalik Apakah Mengurangi Makan Nasi Bisa Menguruskan Badan

Kebanyakan seseorang yang merasa dirinya gemuk merasa takut untuk memakan nasi.

Karena menurut logika kebanyakan dengan banyak makan nasi nanti badan bertambah gemuk.

Jadi kebanyakan orang berpikir untuk mengurangi berat dan menguruskan badan dengan cara mengurangi makan nasi.

Namun ada hal yang sering terlupakan selama ini karena mengurangi makan nasi menyebabkan seseorang merasa lapar kemudian membutuhkan makanan lain sebagai pengganti nasi tersebut.


Akibatnya karena kurang makan nasi digantikan dengan makanan cemilan atau dengan minuman penambah energi supaya perut tidak merasa lapar.

Tapi sesungguhnya perut kita tidak bisa dibohongi bahwa tubuh kita membutuhkan makanan utama sebagai penambah energi atau pengganti energi yang telah terkuras.

Ada 7 kebiasaan cara yang salah untuk mengatasi pengganti makan nasi yang biasa dilakukan oleh orang-orang yang tidak ingin badannya gemuk


1.  Kebiasaan membeli cemilan ringan berupa kerupuk atau roti yang diharapkan sebagai pengganti lapar karena kurang makan nasi.


Ini sebenarnya yang lebih berbahaya bagi tubuh karena makanan tersebut adalah produk olahan tentu sifatnya bukannya menambah kenyang tapi membuat perut semakin lapar. 

Secara tidak sengaja cemilan dimakan dalam jumlah yang banyak untuk mengencangkan perut yang selalu terasa lapar.

 Sehingga dampaknya bukan malah bertambah kurus tapi menambah gemuk badan.

 2. Meminum minuman manis dengan kadar gula tinggi sebagai penutup rasa lapar perut.


Minuman manis memang bisa untuk memang bisa untuk membuat rasa lapar berkurang.

Tetapi karena kita kurang makan nasi biasanya akan mengkonsumsi minuman manis dalam jumlah yang tinggi.

Kalau minuman manis di konsumsi dalam jumlah yang tinggi malah membuat kita akan kelebihan zat gula dalam darah sehingga berpotensi untuk mendapat penyakit gula atau diabetes.

3. Untuk pengganti makan nasi biasanya ibu-ibu suka menggantikannya dengan rajin memakan buah-buahan.


 Namun nutrisi kebutuhan tubuh tidaklah seluruhnya terdapat dalam buah-buahan itu.

 Akibatnya tidak terjadi keseimbangan dalam tubuh kita.

Sebenarnya pemakan buah-buahan ini adalah suatu makanan yang baik namun kalau untuk pengganti nasi tidaklah cukup.

 4. memakan roti yang dianggap bisa mengenyangkan perut


Roti memang umumnya mengandung zat karbohidrat yang juga terdapat dalam nasi akan tetapi karena roti adalah produk olahan Tentukan kadar karbohidrat nya tidaklah sebaik nasi.

Tanda bahaya kalau terlalu berlebihan memakan roti karena produk olahan roti sekarang kebanyakan memakai zat penyedap rasa yang tidak alami sehingga efeknya kita akan keranjingan untuk memakan roti tersebut tanpa berhenti.

Tentu ini juga tidak seimbang bagi tubuh kita.

5. dengan memakan makanan goreng-gorengan yang menyenangkan sebagai pengganti nasi.


Untuk keadaan terdesak hal ini bisa dimaklumi cuma kalau dilakukan secara terus menerus maka tubuh kita akan kekurangan sumber energi sehingga mudah cepat lelah.

Sebab untuk makanan yang digoreng biasanya dilakukan penggorengan dengan minyak yang sama secara berulang-ulang.

Inilah yang berbahaya bagi tubuh kita kalau sering mengkonsumsinya.

Baca juga tentang : Makanan baik halal sehat lahir batin




No comments